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小鱼干说婚后与60后公婆一家挤在89㎡的小三居里，婆婆一洗衣洗碗就腰疼，晚上也休息不好（次卧放不下大床），婆婆心疼钱不想大拆大改，想问问有没有解决办法？其实，腰疼可不只是老年人的专利，年轻的伏案工作者、宝妈、司机也一样深受其害。今天小筑就来分享一些通过改变高度，实现“少弯腰、不弯腰”的好设计。
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抬高洗碗机：能站着绝不弯着
为了美观，洗碗机最常见的做法是内嵌到地柜或高柜里贴地安装，但是大部分嵌入式洗碗机都是开合式设计，需要把机门拉到水平才能把下层全拉出来，这就意味着每天摆放碗筷就得蹲着或弯腰，谁都会感到不太舒服。
最简单的解决方法是根据家里的大厨身高将洗碗机抬高至合适位置，减少弯腰下蹲的次数。下方做抽屉收纳不常用的物品。如果加上盖板，还可以临时当梯子踩，去够高处的物品。
记得提前选好机型，并联系商家上门确认安装条件和水电路改造，比如洗碗机的进出水是否允许抬高以及高度区间，避免过高影响正常进出水。
如果实在抬高不了（精装房、上面有窗户等），可以选抽拉式/斜拉式款式，或带自动升降功能可以调节碗篮位置，但价格嘛就比普通洗碗机贵了不只一倍。
实在预算有限，干脆选个台式直接放台面上，或者上墙相当于多了个台面。
.02
抬高洗衣机：洗衣收纳一举两得
除了直接将洗衣机放地上，不少人出于防水考虑，洗衣柜底部会抬高10cm。这个高度略微有些尴尬，放衣拿衣都得弯着或者半蹲着，太费腰费腿了。
不如做抬高式洗衣柜，也就是洗衣机下方做个50cm高台将它架起来（可根据身高略做调整，一般在膝盖处），洗衣不弯腰，深度一般在60cm。
建议做全嵌式安装更整洁，需提前选好洗衣机、烘干机，尺寸多预留5cm方便安装和散热。墙内可打承重角钢支架（或下方加千斤顶）加固，避免洗衣机离“家”出走，外面再包一层木饰面。
洗衣机下方做免拉手抽拉板方便顺手放衣篮，底部做45cm深抽收纳大件洗化用品或直接空着放扫地机器人，上方做隐形晾衣架，晾晒内衣、袜子等小物。
睿哥设计
也可以直接用砖砌个台子，外面加木饰面板，稳当且省钱。如果是后期改造，最省事的办法是直接购买成品洗衣机抬高架，几百元搞定。
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抬高厨房台面：量身定制
想下厨省力除了要动线合理，台面高度是否合适也很重要。
灵活调整地柜高度：一般定制地柜高度约84cm，但如果是大高个就不合适了。应根据最常下厨的人身高设计地柜高度（身高/2＋5cm）。如果俩人都经常下厨，那就取平均身高。
根据户型设计高低台：高度差在8-10cm左右比较合适，水槽区高，一般为80-90cm；灶台区低，一般为70-80cm。
一字型厨房一般是在中间做高度差，水槽和操作台高度统一，灶台区略低。操作台下方收纳洗碗机等电器，节省台面空间，减少阳台、卫生间收纳压力。
或将高低台分别放在两侧（二字型厨房）、转角处（L型/U型厨房），也可利用岛台、吧台做三个高度，满足不同需求。
.04抬高柜体：悬浮设计
悬浮玄关柜：底部整体或局部做成悬浮设计并嵌入灯带，可放常穿鞋，进门换鞋不弯腰，视觉上也轻盈美观。
悬浮浴室柜：由于距离地面有一定高度，所以基本没有卫生死角，再也不用蹲下来搞清洁，扫地机器人也能畅通无阻，还能减少地面湿气入侵，延长柜体使用时间。搭配长虹玻璃，整体颜值更高。
悬浮电视柜：相比落地电视柜，悬浮电视柜抬高30-40cm后，整体更轻薄好看。而且减少了对地面空间的占用，空间层次也更丰富。
同理，床头柜、床箱、餐边柜甚至吧台、餐桌、楼梯都可以做悬浮设计，小户型用了显大，大户型用了显高级。
.05
抬高室内门：吊轨安装
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猪猪仔装修厨房和阳台时选择了地轨门，结果住进去没多久就发现轨道里全是灰和油污还很难打扫，机器人也经常被卡住，真是悔不当初。地轨安装的优点是稳定性好、成本低，但是又丑又脏难打扫，老年人进进出出还容易被绊倒，不如选择吊轨安装，将轨道隐藏安装在推拉门的顶部，好处是地面无轨道、无死角，方便地砖通铺更美观。
吊轨安装对吊轨和五金的质量、承重性要求高，不过想想美就够了呀，而且搞不好门还没坏就想换房了。
开启方式可以根据喜好选择推拉、折叠、平开。如果是用在厨房，建议选择更好打理的玻璃材质如长虹玻璃、油砂玻璃等，木质则更适合用在温馨的卧室。
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抬高小次卧：一屋多用
收纳型地台床：闲置的次卧不知道猴年马月才会有人住，与其闲着不如利用地台将床抬高，下方做抽屉收纳。如果有办公需求，还能做一体式书桌，加完班倒头就睡，不用担心回主卧影响另一半。
也可将次卧改成半开放式书房，增强与家人的互动，窗边做收纳型地台床，一屋两用，等有了孩子稍微布置一下就成了儿童房，还能方便大人照看。
隐形升降床：极小户型也可利用升降床将卧室、客厅合二为一，最大化利用空间。天花板是混凝土就可以安装，如果有吊顶的话需要固定在木龙骨或者钢龙骨上。担心安全的话可以用安全锁将床固定在某个高度。
多功能半高床：半高床下做步入式衣帽间或更方便拿取的抽拉式衣柜，上面睡觉下面储物，衣服杂物不愁没地儿放，小朋友又多了一个躲猫猫的地方，简直是小户型的福音。
考虑到大多数户型的层高，这种设计适合小朋友和女生，高个儿睡觉会觉得压抑。
或根据家庭人口、孩子年龄和需求，在半高床下做游戏区、学习区甚至睡眠区。
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