Hi，朋友们，感谢您的 脚底相抵、膝盖弯曲、双手紧握
2、双方用力互拉，使两人同时垂直站起
3、当两人小组成功后，再增加一位伙伴，以同样方式站起，然后依序增加人数，直到整个团体都试过
4、执行时脚一定要接触，手要互握，所有的人臀部要同时离开地面
此活动需注意：学员不可将手臂勾在一起，需握住对方的手腕处，以免有脱臼的危险。
分享重点：
1.作为暖身活动时可不做分享
2.可讨论成功与失败的关键因素
