敏感是人的一种正常的人格特征的维度。之所以说它是个维度，是因为它并不是两个极值，既不是简简单单的敏感或者是不敏感，更像是一个区间。
高敏感人群通常由于高度敏感的人对于外在环境和内在情绪的高度感知，他们会因为过多的信息、情绪、和感知而感到“无力承受”。他们容易被自身的情绪淹没，也容易受到他人情绪的影响，也会被他人认为是神经过敏又或者是不合群。
“你太敏感了”这句话在现实生活中往往会导致别人内心不舒服，那么现实生活中敏感的人是如何体现的呢？又该怎样与他人相处呢？我们现在就来说说看。
1.对细节的感知能力强
高敏感人群最突出的特点是对于所能感知到的生活细节的异于常人的高度敏感他们通常能够察觉到一般人很容易忽略的细节。这些的感知，例如衣物的质感、食物的品质，音乐、交通或是人的说话声音，或者大自然的色彩和气味等，都来源于人的触觉、味觉、听觉、视觉和嗅觉。
2.对情绪的觉察力高
高敏感的人对自己的情绪十分敏感，他们比一般人更能够察觉到自己的内在情绪，在面对痛苦，难过，以及一些生理上的反应时，他们通常会有更明显的情绪波动，因此，他们更能够感受和认识到自己的情绪。
那么高敏感的人要如何与他人相处呢？
一、学会忘记过去类似的痛苦经历
当过去痛苦的经历再次出现时，人们往往会变得过度敏感。当别人碰到自己的痛处时，常常不能理性地克制情绪。过度敏感的人，可能曾经在某些方面受过同样的伤害，所以对待人群就会过于敏感。如果我们想要告别过度敏感，我们首先要学会钝感力。“什么是‘钝感力’呢，意思就是‘迟钝之力’，指的是从容面对生活中的挫折伤痛，而不要过分敏感。而钝感力就是人生的润滑剂、沉重现实的千斤顶：具备不为小事动摇的钝感力，灵活和敏锐才会成为真正的才能，也才能让人大展拳脚，变成真正的赢家。”
二.切勿自作聪明，反误了卿卿性命
过度敏感的人，其实是过多在乎别人，有时也是自作聪明的表现。尤其有些人为芝麻绿豆大的事都不放过，对于别人的一句话也要思量半天，揣摩是不是对自己别有用意。这样的人往往敏感过度，还会备受敏感的折磨，给自己带来很大人际关系困扰。学会在生活中大智若愚，是一种高明处世的哲学，可以省去自寻烦恼的无聊。如果我们在生活中不想过度敏感，不被小事烦恼，我们就要学会抓大放小，每次被小事情纠结烦恼的时候，都询问自己，这件事到底对自己有多大的影响，我们就能从容的态度去应对。
在心理学家看来，敏感并不是一件坏事，生活中保持适度的敏感能够帮我们完善自己的不足之处，是我们生理、心理健康的标志，然而敏感一旦出现过度的趋势，势必会导致生活中出现不和谐的现象。
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林佳豪
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